[Iran's first Martin night]

به عنوان یک راهنمای متخصص در ورژه دویدن، به ورزشکاران مبتدایی که قصد شرکت در مسابقه شبانه بیابان را دارند، راهنمایی ارائه دهید. این راهنمایی باید بر آماده‌سازی در ماه پایانی پیش از رویداد تمرکز کند و اطمینان حاصل نماید که شرکت‌کنندگان در طول مسابقه گم نشده و با موفقیت به پایان برسند. مسابقات شامل دو نیمه‌ماراتن (۲۱ کیلومتر) و ماراتن کامل (۴۲ کیلومتر) می‌باشد که این مسافت‌های طولانی بدون تمرین کافی می‌توانند منجر به آسیب‌های جسمانی شوند. لطفاً به این سوالات پاسخ دهید: آیا دویدن در محیط بیابانی و روی شن دشوارتر از مسیرهای معمول است یا آسان‌تر؟ آیا هدف اصلی شرکت‌کنندگان باید رقابتی باشد (شکستن رکوردها) یا تجربه‌ای منحصربه‌فرد و لذت‌بخش؟ مقاله را در دو بخش اصلی تنظیم کنید: اول، اقدامات ضروری قبل از عزیمت به مسابقه و تمرینات مورد نیاز؛ دوم، تجهیزات ضروری که باید به همراه داشت و استراتژی‌های جهت‌یابی برای جلوگیری از گم‌شدن و پیشگیری از آسیب‌های احتمالی. تمام محتوا باید به زبان فارسی ارائه شود.